स्मार्टफोन एक ऐसी तकनीक है जो हमारे जीवन को काफी आसान और संवेदनशील बनाती है। आजकल, इस तकनीक का उपयोग समाज के हर वर्ग की लोगों द्वारा किया जाता है। यह एक ऐसा उपकरण है जो हमें अपने परिवार, दोस्तों, व्यवसाय इत्यादि से जोड़ता है। इसके बावजूद, स्मार्टफोन उपयोग करने वालों के जीवन में कई समस्याएं होती हैं।
टेक्नोलॉजी ने हमारे जीवन को बेहद आसान बना दिया है। आज के समय में स्मार्टफोन ने अपनी जगह बना ली है और लोगों को उनकी जरूरतों को पूरा करने में मदद करती है। लेकिन इसके साथ ही, स्मार्टफोन के उपयोग से जुड़े विवादों में भी वृद्धि हुई है। इस लेख में, हम स्मार्टफोन युग में जुड़े विवादों के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे और उन्हें कैसे दूर किया जा सकता है, इस पर बात करेंगे।
स्मार्टफोन का उपयोग बढ़ते समय में काफी स्वाभाविक है। यह एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है जो हमें बहुत सारी जानकारी और सुविधाएं प्रदान करता है। यह हमें अन्य लोगों से जुड़े रहने की सुविधा भी देता है और अधिकतर लोग इसे अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण अंग मानते हैं। लेकिन स्मार्टफोन के उपयोग से जुड़े विवाद भी अक्सर हमारे सामने आते रहते हैं।स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग हमारे अनमोल समय को प्रभावित कर सकता है। इसका कारण यह है कि लोग स्मार्टफोन का अधिक उपयोग करते हुए अपने समय का अधिकांश हिस्सा स्क्रीन के सामने बिता देते हैं। इससे उन्हें अपने परिवार, मित्र और समाज से अलग होने का खतरा होता है।वैसे भी, एक स्मार्टफोन का उपयोग लोगों को एक सीमित स्थान पर रहने के लिए बाध्य करता है जहां उन्हें उपलब्ध समय और स्थान के बीच चयन करना पड़ता है। उन्हें बाहर जाने के बजाय घर में ही बैठे रहना पड़ता है। इससे उन्हें निश्चित रूप से फिजिकल एक्टिविटी से वंचित रहना पड़ सकता है जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
इसलिए, स्मार्टफोन का उपयोग करते समय लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपने समय का उपयोग स्मार्ट तरीके से कर रहे हैं और स्क्रीन के सामने बिताए गए समय को कम से कम रखने के लिए उन्हें विभिन्न तरीकों से मदद मिल सकती है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
समय प्रबंधन ऐप उपयोग करें: स्मार्टफोन पर कई समय प्रबंधन ऐप्स उपलब्ध हैं जो आपको अपने समय का उपयोग स्मार्ट तरीके से करने में मदद कर सकते हैं। इनमें समय ट्रैकर, टू-डू लिस्ट एप्स, कैलेंडर एप्स आदि शामिल होते हैं। ये ऐप्स आपको टास्क की सूची बनाने और आपके लिए समय स्लॉट तैयार करने में मदद कर सकते हैं।
समय सीमा लगाएं: स्मार्टफोन का उपयोग करते समय, एक समय सीमा तय करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। आप अपने फोन में एक समय सीमा सेट कर सकते हैं जैसे कि एक घंटे या दो घंटे आदि। जब इस समय सीमा से ऊपर हो जाएगा, तो आपको फोन का उपयोग नहीं करना चाहिए। इससे आपका समय बच जाएगा और आप अपने कामों के लिए अधिक समय निकाल सकेंगे।
स्क्रीन टाइम लिमिट का उपयोग करें: कुछ स्मार्टफोन में स्क्रीन टाइम लिमिट का फीचर होता है। जो कि सेट किया गया समय पूरा जाने पर आपको बताएगा कि अब फ़ोन रख दीजिए। और वह स्क्रीन टाइम भी रिकॉर्ड करेगा और सप्ताह में बताएगा कि आपने कितना समय किस किस मोबाइल एप्लीकेशन पर खर्च किया।
नोटिफिकेशन बंद करें: समय नियंत्रण करने का एक और उपाय है अपने स्मार्टफोन पर नोटिफिकेशन बंद करना। नोटिफिकेशन के बिना आप अपने स्मार्टफोन पर नजर नहीं रखेंगे और इससे आपका समय बचेगा।
यह समस्याएं अक्सर पति-पत्नी या अन्य परिवारिक संबंधों के बीच झगड़ों का मुख्य कारण बन जाती हैं। जैसे कि अभी हाल ही में ग़ाज़ियाबाद कोर्ट में चल रहा एक मामला सामने आया है जिसमे महिला ने कहा कि स्मार्ट फ़ोन नहीं छोड़ूँगी चाहे पति ही क्यों ना छोड़ना पड़े। पति ने पत्नी पर आरोप लगाया कि वह पूरे दिन फ़ोन पर लगी रहती हैं। सारे दिन अपने रिश्तेदारों, बहन, जीजा को वीडियो कॉल करती हैं। परिवार परामर्श केंद्र प्रभारी नेहा चौहान ने बताया कि महिला को काफ़ी समझाया गया लेकिन स्मार्ट फ़ोन ना छोड़ने की जिद पर अड़ी हुई हैं। महिला के भाइयो ने भी उसे काफ़ी समझाने का प्रयास किया लेकिन वह समझने को तैयार नहीं हुई। एक अधिवक्ता होने की वजह से मेरे सामने भी आये दिन इस तरह के मामले सामने आते रहते है जैसे कि एक व्यक्ति ने अपनी शादी के मौक़े पर अपनी पत्नी को मुँह दिखाई की रश्म पूरी करते हुए स्मार्ट फ़ोन तोहफ़े में दिया था और आगे चलकर वही स्मार्ट फ़ोन उनके तलाक़ का कारण बना। स्मार्ट फ़ोन की वजह से घरेलू महिलाओं की मानसिक और शारीरिक स्थिति पर ज़्यादा बुरा प्रभाव पड़ता है क्योकि पूरे दिन घर में रहने के कारण उनके पास टाइम पास करने का दूसरा कोई विकल्प नहीं होता। सारा दिन अंधेरे में लेटकर मोबाइल पर रील्स देखने में कब निकल जाता कि पता ही नहीं चलता जिससे समय तो नष्ट होता ही साथ ही आँखों पर भी जल्द ही चश्मे लग जाते हैं और चेहरे पर झुर्रिया पड़ने लगती है। स्मार्ट फ़ोन ने मध्यम वर्ग के परिवारों में इतनी गहरी जगह बना ली है कि जहां पहले केवल एक लैंडलाइन फ़ोन होता था और वो भी कभी-कभी ही बजता था लेकिन अभी मम्मी के हाथ में अलग और बच्चों के हाथ में अलग फ़ोन रहता है जो कि मानसिक, शारारिक और सामाजिक रूप से बेहद ख़तरनाक स्थिति है।
स्मार्टफोन के साथ आने वाली समस्याओं में से एक है बच्चों को अश्लील वीडियो देखने देना। अधिकतर बच्चे अश्लील वीडियो को देखना पसंद करते हैं। इसके बाद वे अश्लीलता के साथ अवगत होते हैं और उन्हें स्वस्थ जीवन जीने में बड़ी मुश्किलें होती हैं। यदि आप अपने बच्चों को स्मार्टफोन देते हैं, तो आपको इस बारे में सावधान रहना चाहिए ताकि आपके बच्चे अश्लील वीडियो को नहीं देखें।
टेक्नोलॉजी के स्मार्टफोन ने आधुनिक जीवन को सरल बनाया है। आप अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके आसानी से अपने दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रह सकते हैं। इसके अलावा, आप स्मार्टफोन का उपयोग करके विभिन्न वेबसाइटों और एप्लिकेशनों का उपयोग कर सकते हैं जो आपको विभिन्न फ़ील्ड्स में जानकारी प्रदान करते हैं।
हालांकि, इस तरह के तकनीकी उत्पादों का उपयोग करने के साथ, हमें ध्यान रखने की आवश्यकता होती है कि हम उनके उपयोग से होने वाली समस्याओं को नियंत्रित कर सकते हैं। यह समस्याएं शायद एक पति-पत्नी के बीच के झगड़े जैसी छोटी लग सकती हैं, लेकिन यह समस्याएं अधिक बड़े रूप में उभर सकती हैं।
जैसा कि हमने देखा है कि स्मार्टफोन एक दो धारी तलवार की तरह है, जो सही तरीके से उपयोग किया जाए तो उससे अनेक फायदे होते हैं। इसके विपरीत, गलत तरीके से इसका उपयोग करने से इससे हमें नुकसान होता है। जब हम स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं तो हम अनेक ऐसी गलतियां करते हैं जो हमारी सेहत और सामाजिक जीवन दोनों को प्रभावित करती हैं। इसलिए, हमें स्मार्टफोन का सही उपयोग करना चाहिए।
अब बात करते हैं कि स्मार्टफोन का सही उपयोग कैसे करें। पहले तो हमें अपने स्मार्टफोन की इस्तेमाल से जुड़ी सभी अनुपयुक्त गतिविधियों को छोड़ देना चाहिए। जैसे कि अश्लील वीडियो देखना, आवाज़ बहुत ऊँचा करना, ध्वनि के साथ अनेक बातें करना इत्यादि। इन गतिविधियों को छोड़ने से हमारी सेहत के साथ साथ हमारे समाजिक जीवन पर भी असर पड़ता है। जहाँ एक तरफ इसे दुनिया के कोने-कोने में बातचीत करने के लिए उपयोग किया जाता है, वहीं दूसरी तरफ इसका दुष्परिणाम भी होता है। यह जीवन में उपस्थित वास्तविकताओं से हमें अलग रखता है और हमें अपने पास रहने वाले लोगों से दूर कर देता है। स्मार्टफोन का अधिक उपयोग करने से हमारे जीवन में तनाव का स्तर बढ़ सकता है जो फिर हमारी सेहत पर गंभीर असर डाल सकता है। अधिक उपयोग से नींद न आना, निरंतर एक स्क्रीन के सामने रहना, सिर में दर्द, आँखों में सूजन और अधिक तनाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं। स्मार्टफोन का उपयोग करने से पहले हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए, हमें अपने स्क्रीन के सामने अधिक समय नहीं बिताना चाहिए, निरंतर ब्रेक लेना चाहिए और स्क्रीन के बारे में अधिक जानकारी हासिल करनी चाहिए। इसके अलावा, हमें बच्चों को स्मार्टफोन के उपयोग पर नियंत्रण रखना चाहिए ताकि उन्हें उचित दिशा दी जा सके और उनकी सेहत को नुकसान न हो।
स्मार्टफोन के साथ आने वाली एक समस्या है उत्सर्जित रेडिएशन के संबंध में। स्मार्टफोन उपयोग करने से उत्सर्जित रेडिएशन के कारण नुकसान होता है जो ब्रेन को प्रभावित करता है। इसके अलावा, लंबी समय तक स्मार्टफोन का उपयोग करने से नेत्रों को नुकसान पहुंचता है और नींद के नाश का कारण बनता है।
स्मार्टफोन एक ऐसा उपकरण है जो आधुनिक जीवन में जटिलताओं को कम करने में मदद करता है। इससे हम संपर्क में रह सकते हैं, नियमित रूप से समाचार और नवीनतम विकासों को जान सकते हैं, बैंकिंग, खरीदारी और अन्य सेवाओं के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्मार्ट फोन के उपयोग करने के कुछ फायदों का उल्लेख:
संचार करने में सुगमता: स्मार्टफोन के माध्यम से आप आसानी से लोगों से संवाद कर सकते हैं, इससे आपकी संचार की सुविधा बढ़ती है।
जानकारी तक आसान तरीके से पहुंच: आप अपने स्मार्टफोन के माध्यम से आसानी से इंटरनेट पर जानकारी खोज सकते हैं।
ऑफलाइन सुविधाओं का उपयोग: आप स्मार्टफोन का उपयोग करके अपने दस्तावेज़ और अन्य फ़ाइलों को संग्रहित कर सकते हैं और इन्हें किसी भी समय उपलब्ध करवा सकते हैं।
विनिमय की सुविधा: आप स्मार्टफोन के माध्यम से विभिन्न आर्थिक लेनदेन जैसे खरीदारी, बिक्री आदि कर सकते हैं।
विनोद का स्रोत: आप अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके फिल्में, टीवी शोज और अन्य मनोरंजन कार्यक्रम देख सकते हैं।
आपके स्मार्टफोन का अतिरिक्त उपयोग आपके स्वास्थ्य और व्यक्तिगत जीवन के लिए नुकसानदायक हो सकता है। यहाँ स्मार्टफोन का अतिरिक्त उपयोग से होने वाले 5 नुकसानों का उल्लेख किया गया है:
नींद की कमी: स्मार्टफोन के उपयोग से आपकी नींद कम हो सकती है। स्मार्टफोन का उपयोग आपको नींद के समय भी अधिक जागरूक रख सकता है और नींद की गुणवत्ता को खराब कर सकता है।
आंखों की समस्याएं: अधिक समय स्मार्टफोन की स्क्रीन के सामने बिताने से आपको आंखों की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि नजरों का दबाव, नेत्र शुष्कता और आंखों में लाली।
शारीरिक अस्वस्थता: अधिक समय स्मार्टफोन के साथ बिताने से शारीरिक अस्वस्थता हो सकती है। बैठे रहने से मोटापा, पीठ दर्द और घुटनों में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं: स्मार्टफोन का अतिरिक्त उपयोग आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।
स्क्रीन टाइम - स्मार्टफोन का उपयोग करने से हम अपने समय का अधिकतम हिस्सा स्क्रीन के सामने बिताते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य और दृष्टि के लिए नुकसानदायक हो सकता है।